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- 編號: 11868
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贈品名稱: 【書籍文具】捐 300元 贈 不是我太敏感，而是你太過份了：設立界線&擴展心靈韌性，活出自己的樣子。全新書籍。(含運費) 贈品總數: 1人 已結案 (2022-11-24 11:31:02) 報名人員: 雅雅(已付款)、 候補人員: 說明: 韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭全新力作，
YES24網路書店讀者評價10顆星！
「我不過是講得直率了一點，你也太敏感了吧？」
當他人侵門踏戶化身情感剝削者，予取予求地進行友情、親情勒索，
想維護自己的感受卻被大肆指責──我們難道只能咬緊牙關、微笑以對嗎？
▎問問自己，是「想要和對方好好相處」，還是「想要討好對方」？
▎在人際關係裡是否感覺到「自我疏離」，處於孤獨、被剝奪、不安等情緒？
▎總是透過他人確認自身存在感，摘不下外在假面，步入「微笑憂鬱」處境？
◎被無禮冒犯，沒必要微笑道謝──面對情感剝削者，你應該勇敢設立界線！
我們都遇過這樣的情感剝削者，他們隱約顯露出敵意、破壞他人心情、侵犯他人領域，明明是自己無禮，卻在被畫分界線時大發脾氣，瞬間對調加害者與受害者的角色，將你視為一個太過敏感、愛鑽牛角尖的人。
其實，情感剝削者的目標只有一個：犧牲對方來降低自身的劣等感，並藉此確認自己處於優勢地位──面對這樣的惡劣關係，我們必須有決心恢復自己被侵略的情緒領地、冷靜區分敵友，絕不再吞忍！
◎鍛鍊心靈肌肉，締結健康的人際關係，活出真實的自己！
面對像是情緒吸血鬼、用「我是為你好」當開頭教訓後輩或子女等情感剝削者，將自己的無禮，轉化成是對方太過敏感；將自己的缺乏體貼，反咬成是對方過於小心眼。我們不斷努力卻未獲肯定，只感到深沉的倦怠與憂鬱不斷襲來；或是心中埋藏著懸而未決的受傷情感，無法坦然面對人際關係⋯⋯韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭告訴你：「沒有被解決的情感是不會自動消逝的，必須勇敢守護自身的心理界限！」
劉恩庭醫師善於多面向探索心理治療方法，在本書中，提供豐富的心理學知識與表格，幫助你檢核情感表現方式、認清敏感狀況，成為有能力關照彼此的帥氣大人！
★ 給需要戰友、信心&勇氣的你的心靈處方
・懂得「體認」，意即認清當下的失敗並非全盤皆輸。
・不要將自己貼上「不良品」標籤，甩去偏見與刻板印象，活出自己的人生。
・在看不清未來時，能做的就是走好當下的路。
★ 完整治癒情緒創傷，成為自己的救援者！
・運用「個性認知」列表，從96個特點中圈選適合語詞，認識真實自我，不須透過他人確認自身的價值與存在感。
・整理自己的「情緒清單」，將埋藏的情感獨立出來，加以客觀省視。
・進行「內在小孩」挑戰，對自己內心存在的孩子給予擁抱，達成自我認知統合。
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